Kas CBD aitab või takistab uinumist?

Mida enamik meist annaks, et magada hästi. Ilma uneta ei saa me funksioneerida ei emotsionaalsel, füüsilisel ega ka vaimsel tasandil, kuid tänapäeva suure stressi ja kiire elutempo tõttu pole paljudel väärtuslikku und. Sellised tervisehäired nagu unetus, uneapnoe, narkolepsia ja liigne päevane unisus suunavad paljusid leevenduse saamiseks käsimüügi- ja retseptiravimite poole, kuid paljudel nendest ravimitest võivad olla tõsised kõrvaltoimed ja kahjulikud omadused. Sel põhjusel uuritakse sellist looduslikku abivahendit nagu kanep. Teame, et THC-rikkad sordid võivad aidata inimestel parema une saavutada, kuid kuidas on lood inimestega, kes on selle mõju suhtes tundlikud või kardavad?

Kas kannabidiool (CBD), mitte psühhoaktiivne kanepi ühend, soodustab ka paremat und?

CBD ja uni: mida uuringud ütlevad?
Kuna CBD on plahvatuslikult populaarsust kogunud, pöörduvad tarbijad selle poole paljude vaevuste, sealhulgas unetuse, raviks. CBD populaarsus on ajendanud märkimisväärselt suurendama ka prekliiniliste ja kliiniliste uuringute arvu, mis käsitlevad CBD väärtust terve hulga haiguste ravimisel, kuid väga vähesed uuringud keskenduvad CBD-le ja unele.

Teatavasti sisaldavad kõrge CBD sisaldusega sordid sageli mürtseeni – terpeeni, mis mõjub rahustavalt. Mürtseeni rahustav toime on hästi tõestatud ja juba sajandeid on ravimtaimede tootjad kasutanud humalat, millel on kõrge mürtseeni sisaldus, unerohuna. 

Seetõttu, kui inimene kasutab kõrge CBD sisaldusega tüve ja ütleb, et see aitab neil magada, on raske öelda, kas toimeaineks on CBD, mürtseen või nende kahe koosmõju. Väärib märkimist, et enamik inimesi ei suitseta ega tarbi mürtseeni rikkaid CBD õisi vaid pigem kasutavad CBD kontsentraati, mis sisaldab mürtseeni vähe või üldse mitte.

Väga vähesed teadlased on uurinud isoleeritud CBD kasu unele ja rohkem on uuritud CBD-d koos kannabinoidi THC-ga. 2017. aasta raamatus “Kanep, kannabinoidid ja uni”: leidis uurimisrühm, et CBD ja THC olid tõepoolest kaks kannabinoidi, mida sagedamini nimetati une soodustajateks.

Mõningad kannabinoidid tekitavad segadust
THC-l on rahustav toime ning see võib vähendada aega, mis kulub uinumisele. Mõned uuringud näitavad, et kanepi ühendite, näiteks CBD ja THC, kaasnev effekt ehk harmoneeritud koostoime näib olevat unes.

THC ja CBD ei pane inimest aga unerežiimi. THC on rahusti ja sellel on ka muid hüvesi lisaks uinumisele. Näiteks tekitab THC katalepsiat – tundes mugavalt ning jäädes seejuures rahulikuks.

Kuna CBD ei muuda meeleseisundit samamoodi nagu THC, siis kas on võimalik, et CBD saab üksi une soodustajana töötada?

Dr Dustin Sulak, on Healer.com ja Integr8 Health asutaja, Maine’i meditsiinipraktika, mis kasutab meditsiinilist kanepit mitmesuguste vaevuste raviks. Sulak selgitas, et CBD võib tegelikult lihtsalt leevendada selliseid sümptomeid nagu ärevus, mis võimaldab inimesel lõõgastuda nii, et nende loomulik une mehhanism saaks üle võtta.

Sulaki mõtte demonstreerimiseks on üks avaldatud näide, kus Colorado uurimisrühm vaatas psühhiaatriliste patsientide tulemusi, kes said CBD-d kliinilises keskkonnas ärevus- ja uneprobleemide leevendamiseks. CBD-d anti tavalise ravi lisana. Kasutajate esimese 30 päeva jooksul vähenes ärevus peaaegu 80% patsientidest ja uneskoor paranes ligi 70%. Enamik patsiente talus CBD-d hästi.

Kuid kas CBD oli selle tulemuse eest otseselt vastutav? Arvestades, et üsna suurel osal unetusega inimestest on ka depressioon ja ärevus, siis mille kallal CBD täpsemalt töötab? 

Sulaki praktikal on üle 8000 patsiendi, nii et ta näeb igapäev seost une ja kroonilise haiguse vahel. “Uni on äärmiselt oluline,” ütles ta. “Peaaegu kõik meie levinumad kroonilised haigused vajavad patsiendi paremaks muutmiseks tervislikku und.”

Suutes parandada patsiendi unehäireid, toimib see ühendava ravina, mis võib aidata mitmete seisundite korral, nagu diabeet ja krooniline valu. Kuigi Sulak ravib unehäireid, tegeleb ta väga harva CBD-ga mis tahes vormis. Olgu see siis puhas CBD või CBD- domineeriv kanepitaim. Selle asemel kasutab Sulak THC-d sageli sedatiivse terpeeni profiiliga. Ta saavutab suurepäraseid tulemusi isegi väikeste annuste kasutamisel.

Sõltuvalt sellest, kellelt küsida, on CBD-l kas stimuleeriv või rahustav mõju, mis tekitab inimestes segadust. Kuigi annustamise kohta on avaldatud väga vähe tõendeid, näitavad praegused uuringud, et suuremate annuste korral on CBD-l rahustav; väiksemates annustes on stimuleeriv toime.

1977. aasta uuriti esmakordselt CBD “hüpnootilisi effekte”. Pärast seda on CBD annustamise uuringuid tehtud väga vähe, kuid tõendid viitavad sellele, et CBD efektiivsus sõltub sellest, kas inimesel on normaalne unerütm või unehäired.

2018. aasta uuringus, milles osales 27 tervet isikut, ei mõjutanud kliiniliselt anksiolüütiliseks annuseks kvalifitseeruv kõrge CBD annus (300 mg) une-ärkveloleku tsüklit. CBD-d manustati 30 minutit enne magamaminekut ja seejärel registreeriti kaheksa tunnine unetsükkel. Sarnases uuringus oli väga suurel CBD annusel (600 mg) sedatiivne toime, kuid unetusega isikutel vähendasid palju väiksemad 160 mg annused unehäireid ja pikendasid une kogukestvust. Seevastu väga väikesed 25 mg annused ei avaldanud mingit mõju.

CBD ja REM-uni
On leitud, et CBD aitab teatud unehäirete korral, mis tekivad aktiivse (REM) une ajal. Und on kahte tüüpi: mitte-rem (NREM) ja aktiiv (REM) uni. NREM-uni kulgeb 90-minutilise tsükli kaudu, mis viib REM-uneni, mille käigus ajulaine aktiivsus suureneb ja uinumine toimub. REM-uni on ka aeg, mil eelnevalt õpitu kinnistub mällu.

Tavapärase REM-une korral on lihased ajutiselt halvatud, nii et inimene ei saa unenägudest väljuda. Parkinsoni tõve ja REM-i käitumishäirete korral on inimestel võimalik erksatest ja vägivaldsetest unenägudest väljuda. Neid patsiente aitas CBD annuses 75 kuni 300 mg ning  varasemas uuringus toodi välja, et PTSD põdevatel lastel aitas CBD suuremates annustes. 

Tundub, et madala annusega CBD preparaadid hoiavad inimesi ärkvel ega muuda unetsüklit. See võib osutuda kasulikuks ööpäevase rütmihäirete korral, näiteks liigne unisus ja narkolepsia, kuna need võivad aidata inimestel päevasel ajal ärkvel püsida.

Niisiis, kas peaksite kasutama CBD-d magamiseks?

Iga inimese keha on ainulaadne ja seetõttu on CBD mõju väga individuaalne. Sulak selgitas, et ta on CBD kasutamisele avatud, kui patsient ei reageeri THC-le hästi. Mõned patsiendid on THC suhtes erakordselt tundlikud, mille tõttu võib see segada nende und või avalduda hommikuses enesetundes. Soovituslikult tuleks valida selline CBD sort, mis sisaldab kõrget mürtseeni taset (õnneks on võimalusi palju).

CBD võib pakkuda kasu unehäiretega inimestele ja Sulak peab oluliseks liikuda edasi pragmaatiliselt kavandatud kliiniliste uuringutega, see tähendab uuringuga, mis ei paku kõigile patsientidele ühesugust ravi. Selle asemel kasutatakse algoritmi tüüpi lähenemisviisi, alustades ühest ravist ja liikudes teiste juurde, kui eelmised ebaõnnestuvad.

Sulaki sõnul on väga oluline end harida ja mõista une kriitilist tähtsust tervise ja õnne jaoks. “Enamik inimesi ei tea, et unehäired on seotud opioidide ja antidepressantide valu leevendava toimega, seega on see nõiaring,” sõnas ta. “Kanepi kasutamine on selle tsükli katkestamiseks imeline,” ütles Sulak.

CBD on ohutu isegi suuremas koguses

Sulak ütles, et tagab oma patsientidele CBD ohutuse, isegi suurtes annustes ja kui see ei ole efektiivne väikeste või mõõdukate 10-50 mg annuste korral, on CBD ohutu proovida suuremates 100-200mg annustes. 2018. aasta uuringus manustati tervetele isikutele kuue päeva jooksul ühekordseid annuseid 1500mg, 3000mg või 6000mg. Kuigi uuringu eesmärk polnud uurida CBD mõju unele, näitas see, et CBD on tõepoolest ohutu.

Siiski on oluline märkida, et kannabinoidide ja ravimite koostoime kindlakstegemisel on veel pikk tee ja seda endiselt uuritakse. Ehkki CBD üksi on ohutu, siis enne kui olete otsustanud lisada CBD või mõne muu kanepitoote oma raviskeemi konsulteerige arstiga.

Hoolimata CBD uneuuringute üldisest puudumisest, järeldasid riiklikud teaduste, tehnika ja meditsiini akadeemiad 2017. aasta aruandes, et kannabinoidide kohta on olemas piisavalt tõendeid lühiajaliste unetulemuste parandamiseks erinevates tingimustes. Seni kuni tehakse rohkem uuringuid, võib CBD olla kasulik patsientidele, kellel on sellised vaevused nagu obstruktiivne uneapnoe, fibromüalgia, krooniline valu ja ärevus.

Allikas: https://www.leafly.com/news/strains-products/how-to-use-cbd-marijuana-for-sleep

NB! Sativa Store ei vastuta blogis olevate artiklite õigsuse eest. Tegemist on tõlgitud artiklitega, mille eesmärgiks on informeerida, mitte anda teaduslikke hinnanguid.